Cele mai hidratante fresh-uri și smoothie-uri

Cele mai hidratante fresh-uri și smoothie-uri

Dacă nu poți merge pe o insula să te răcorești, adu insula la tine. Limonada cu mentă și miere (nu consumați limonada cu sirop de mentă ). Dacă vreți să slăbiți evitați mierea deoarece are foarte multe calorii . Fresh de rodie (protecție contra radiațiilor solare UVA și UVB ). În Israel se consumă mult suc de rodie. Vă puteți cumpara un storcător special pentru rodii. Apa de cocos este răcoritoare, hidratantă, plină de minerale, vitamine și antioxidanți. Se consumă foarte mult în Thailanda, Africa și Mauritius. Sucul de roșii este foarte ușor de preparat. Puneți două, trei roșii in storcător, câteva cuburi de gheață și puțin piper după gust. Este bogat în minerale și antioxidanți. Piperul poate provoca hemoroizi în unele cazuri. Smoothie afine este sărac în calorii fiind indicat în curele de slăbire în locul mesei de seară. Smoothie de struguri este bogat în resveratrol, vitamine, minerale, antioxidanți . Resveratrol-ul ajută în menținerea tinereții pielii. Fresh de portocale, lime și grepfruit este bogat în vitamina C și antioxidanți . Fresh de mere verzi cu banane puteți adăuga puțin ghimbir în orice fresh dar în cantități foarte mici, spirulina sau chlorela, câteva boabe de cacao crude, goji, seminte de cânepă ( recomandare pentru vegani au foarte multe proteine ), drojdie inactivă ( conține vit B complex, acid folic)

Văduva Annemarie

Nutritionist

Clinica Detox Nutri Fit